Planes de Bienestar Basados en Naturaleza: Conectar con lo natural es terapéutico.

Vivimos en un mundo acelerado, inmersos en las demandas diarias y la tecnología, al punto de olvidar que la conexión con la naturaleza es esencial para nuestro bienestar. Los planes de bienestar basados ​​en la naturaleza ofrecen una ruta para reconectar con el entorno natural, aportando beneficios significativos a nuestra salud Integral.

¿Qué es un Plan de Bienestar Basado en la Naturaleza?

Es una estrategia diseñada para integrar en nuestra rutina diaria actividades y experiencias vinculadas a la naturaleza. Va más allá de una dinámica ocasional y de salidas al aire libre, e implica una conexión más profunda y deliberada con el entorno y con nuestra propia naturaleza. 

Es una propuesta que incluye prácticas simples pero poderosas, organizadas según las necesidades, posibilidades y preferencias de cada persona, inclusive tratándose de quienes que no pueden movilizarse con facilidad o no tienen acceso a espacios al aire libre. 

Incorporar un plan como este no requiere de cambios drásticos, pues se puede comenzar con pequeñas acciones como respirar de forma consciente, observar el mar o sentir el aroma de una flor. Las diversas actividades de conexión con la naturaleza que van incorporándose en el plan día a día, como baños de bosque, aromaterapia o cultivo de plantas, organizadas en un plan personalizado diseñado por una persona experta, pueden llegar a tener efectos terapéuticos profundos. 

Beneficios para la Salud Integral

Estudios científicos respaldan los beneficios para la salud física, mental y emocional generados por el contacto con la naturaleza. Entre otras cosas, reduce el estrés y la presión arterial, mejora el estado de ánimo, aumenta la concentración y fortalece el sistema inmunológico. 

En mi experiencia como psicoterapeuta y guía de baños de bosque, observo con frecuencia cómo el entorno natural actúa también como un poderoso antídoto contra la ansiedad y la depresión. En base a esas y otras observaciones surgió mi interés por investigar y conocer más sobre los beneficios que la naturaleza brinda a nuestra salud integral, así como mi interés por diseñar planes de bienestar basados en la naturaleza, que son una herramienta terapéutica poderosa y útil para muchas personas que buscan una mejor calidad de vida emocional, mental y física.